¿Sabía que el beneficio para empleados de más rápido crecimiento en los Estados Unidos son los escritorios permanentes? Los empleadores y los jefes de las organizaciones reconocen la necesidad de condiciones de trabajo más saludables. Los empleados de oficina también son más conscientes de que sentarse durante períodos prolongados puede dañar la salud física y mental.

Idealmente, debe haber 30 minutos de pie por cada hora de estar sentado. UNA elevador de escritorio, un tipo de escritorio de pie, puede hacer posible la práctica de sentarse y pararse de la manera más conveniente. Es un dispositivo colocado en la parte superior de una oficina que permite a los usuarios levantar sus teclados y monitores cuando quieren trabajar mientras están de pie.

La superficie del elevador de escritorio es lo suficientemente ancha como para acomodar la computadora, el mouse, algunos documentos en los que está trabajando y las mesas de carga sin estar apretados. Es liviano y portátil, por lo que puede usarlo en su cubículo u otras partes de la oficina, como salas de conferencias.

El uso de un elevador de escritorio para crear un escritorio de pie también tiene los siguientes beneficios esenciales para la salud:

1. Alivia la presión de la columna vertebral

Sentarse por períodos prolongados ejerce un estrés significativo en la columna vertebral. Se vuelve más problemático si el mobiliario de oficina no es ergonómico. Un elevador de escritorio convierte su escritorio en un dispositivo ergonómico que reduce el dolor de cuello y espalda baja. Cuando te levantas varias veces dentro de un día de trabajo, tu columna vertebral se aliviará de toda la presión al permitir que esté en su forma natural.

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

Los estudios muestran que un estilo de vida sedentario causa un enorme 147% de riesgo de evento cardiovascular en comparación con una forma de vida activa. La inactividad también puede aumentar el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 90%. Algunos expertos incluso compararon la sesión prolongada con el nuevo fumar debido a sus graves repercusiones para la salud del corazón.

Al usar una estación de trabajo de pie y sentado con la ayuda de un elevador de escritorio, proporciona a su cuerpo la actividad que tanto necesita, incluso si pasa gran parte de su día dentro de una oficina. Estar de pie unos minutos al día es mucho mejor que ninguna actividad.

3. Promueve un peso corporal saludable

Alrededor del 44% de los empleados de oficina informaron que aumentaron de peso en sus trabajos actuales. Todos los bagels y el café helado pueden ser los culpables, pero el 53% admite que las libras adicionales provienen de sentado en sus escritorios todo el día.

En general, las personas aumentan de peso cuando consumen más calorías de las que sus cuerpos pueden quemar. Estar de pie puede ayudar mucho a quemar esas calorías adicionales. Por cada hora en tus pies, quemas 50 calorías. Tres horas de pie por día pueden resultar en un total de 750 calorías quemadas cada semana.

Si continúa haciendo este nivel de actividad durante todo un año, puede traducirse en aproximadamente 30,000 calorías quemadas. Imagine que es equivalente a correr unos diez maratones. Es una manera fácil de perder algunos kilos mientras se hace el trabajo.

4. Aumenta el estado de ánimo y los niveles de energía

Los resultados de la investigación muestran el vínculo de un estilo de vida sedentario con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. Por otro lado, un estudio separado realizado para probar los beneficios de sentarse y pararse mientras estaba en el trabajo mostró que el 87% de los participantes experimentaron más energía. El 62% informó que se sentían más felices y el 71% expresó que estaban más concentrados.

Estos picos en el estado de ánimo y los niveles de energía aumentan la productividad y promover un ambiente de trabajo positivo.

Al aplicar un ajuste de estilo de vida simple, como instalar elevadores de escritorio, se asegura que tendrá una mente y un cuerpo más saludables. No necesita hacer un esfuerzo adicional y tener aceites esenciales o sesiones de yoga en el trabajo para calmar su cuerpo y mente. Con un elevador de escritorio simple, puede subir la escalera corporativa más fuerte, más feliz y más sabio.