Si te enfocas en ser feliz en tu oficina, lograrás más.

Y eso siempre es algo bueno, ¿verdad?

Muchas cosas pueden reducir la productividad. Puede ser interrumpido por el ruido o no sentirse cómodo en su entorno.

Si descubres cómo corregir algunos de estos problemas, la felicidad y la satisfacción seguirán.

Mira algunos de nuestros consejos favoritos en cómo ser saludable, más feliz y más productivo en tu oficina en casa!

1. Invierta en una silla de escritorio ergonómica

¿Sabía que alrededor del 80% de la población experimentará dolor de espalda durante algún momento de sus vidas?

Si alguna vez ha tenido dolor de espalda, entonces comprende cómo puede afectar el trabajo. Si el dolor es lo suficientemente fuerte, es posible que no pueda trabajar en absoluto.

Afortunadamente, hay una manera fácil de reducir la presión sobre la médula espinal:

Sillas ergonómicas de escritorio.

Una silla ergonómica puede ayudarlo a mantener una mejor postura. También elimina la presión sobre los nervios, lo que reduce el dolor.

Cuando compre una silla ergonómica, busque una con un sistema ajustable. También debe tener una curva lumbar. Estas características le proporcionarán a su espalda el soporte que necesita.

Después de elegir una silla ergonómica, será más probable que siga siendo productivo. Y, si no tienes dolor, también serás más feliz.

¡Es una situación de ganar-ganar! Además, ¡también te sentirás muy cómodo en tu nueva silla!

2. Agregue algunas decoraciones

Si no tiene decoraciones en su oficina, consiga algunas. Te ayudarán a sentirte más como en casa en tu espacio de trabajo, lo que conducirá a una mayor productividad.

Agregar algo tan simple como una planta puede hacer maravillas para su entorno de trabajo.

Algunas otras formas de arreglar el área es agregando lo siguiente:

  • Algunas fotos personales enmarcadas que te hacen sonreír
  • Una foto de un destino favorito en el que has estado o que esperas ver
  • Una vela con uno de tus aromas favoritos.
  • Algunos de tus libros favoritos como elementos decorativos.

Al poner cosas que te hagan feliz en tu área de trabajo, estarás más inspirado para trabajar y hacer las cosas.

3. Beber suficiente agua

Tan simple como parece, beber agua puede hacer que sus días sean mucho mejores. Cuando estás hidratado, comienzas más fuerte y te sientes más saludable.

Pero desafortunadamente, mucha gente no lo logra.

Cuando pasa mucho tiempo sin agua, comenzará a sentirse cansado. Sin mencionar que tus músculos pueden sufrir calambres por falta de hidratación. Ambos síntomas tendrán un impacto en su productividad.

Por lo tanto, no tenga miedo de beber mucha agua, incluso si eso significa ir al baño con más frecuencia. Su cuerpo y cerebro lo necesitan para funcionar correctamente.

Para motivarte a tomar agua, invierte en un botella de agua con un marcador de tiempo Póngalo en un lugar destacado de su escritorio para que no lo olvide.

Si vives con un compañero de cuarto o un familiar, pídele que te haga responsable. Pueden recordarle que tome más agua y, quién sabe, tal vez su hábito saludable también se les pegue.

4. Tómese un tiempo lejos de su oficina en casa

Cuando trabajas desde casa, es fácil quedar atrapado haciendo tareas en tu computadora. Antes de que te des cuenta, toda tu semana ha terminado y sientes que no has tomado ningún descanso.

¡Eso es porque no has creado tiempo para hacerlo!

No tengas miedo de programar un tiempo fuera del apartamento. Incluso si hay cosas esenciales que hacer en su oficina, pueden esperar.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer cuando no está pegado a la silla de su escritorio.

Tómese un descanso para almorzar

Debe tomar media hora más o menos para almorzar todos los días. Ponga su computadora en modo de Suspensión, hágase un sándwich y relájese por unos minutos.

Incluso si está ocupado con un proyecto, necesita un descanso en algún momento.

Sin un descanso para almorzar, tendrá dificultades para concentrarse. Cuando tenga dificultades para concentrarse, tendrá más dificultades para hacer las cosas.

Póngase al día con amigos y familiares

Otra cosa que puede hacer con su descanso es ponerse al día con sus seres queridos. Dependiendo de su horario, pueden tomarse un tiempo y comer algo con usted.

Si no puedes conocerlos en persona, ¡llámalos! Una breve conversación telefónica puede darle el ánimo que necesita para volver al trabajo.

Ir a caminar

Caminar es genial para el cerebro. Es una forma de tomar aire fresco y hace que su sangre circule, lo que ayuda al cerebro a funcionar mejor.

Entonces, aproveche su descanso para dar un paseo por su vecindario. Tome una taza de café del café más cercano o diríjase a un parque cercano y siéntese en un banco por unos minutos.

¡Volverás sintiéndote renovado y listo para conquistar el mundo!

5. Establecer algunos límites

Los límites consisten en establecer pautas para usted. Si quiere ser tan productivo (y feliz) como sea posible, debe aprender cuándo decir No.

Un ejemplo de un límite es decirle a sus seres queridos que ha establecido horas de trabajo (si trabaja en casa).

Es posible que sientan que está bien pasar y saludar o pedirle que tome un largo descanso. Pero si un miembro de la familia se detiene cada vez que lo desea, ¡no le hará ningún favor!

En este tipo de escenario, debería poder decirles que no está disponible mientras trabaja. Si permites que te empujen fuera de horario, no serás tan productivo, ¡y eso es lo que estás tratando de evitar!

Además de establecer límites con las personas, también debe establecerlas usted mismo.

Más específicamente, establezca algunos límites de trabajo desde casa. Podrían incluir seguir un horario o no trabajar durante el fin de semana.

Y, otro límite podría ser hacer un punto para separar su vida laboral de su vida personal.

Eso significa que cuando trabajas, debes usar algo que no sea pijama. Guarde sus pijamas para fines de semana u horas después del trabajo (¡aunque sean súper cómodos!).

Para mantenerse productivo y sano, establezca algunos límites antes de tiempo. Te ayudarán a concentrarte y seguir un horario de trabajo adecuado.


Los consejos anteriores te mantendrán feliz y motivado. Tómate un tiempo para ponerlos en acción y te sorprenderá lo bien que funcionan.

Trabajar desde una oficina en casa puede ser difícil, y no todos están preparados para ello. Algunas personas simplemente necesitan la estructura de un espacio de oficina tradicional y un horario de 9-5.

Pero con los trucos anteriores, debería poder vivir una vida laboral saludable y productiva.