Ya sea que trabaje en un 9-5 o una startup, hacer un trabajo profundo es absolutamente esencial si desea crear valor real.

A los 27 años, completó su doctorado en ciencias de la computación (2009), ahora profesor asociado y autor de 6 libros, Cal Newport está claramente practicando lo que predica. Las notas de los acantilados de hoy se compilan a partir de varios videos porque le da mucho valor y es coherente con su mensaje.

Para llevar principales:

Tan bueno que no pueden ignorarte

Seguir tu pasión es un mal consejo. Desarrolla y practica las habilidades correctas a lo largo del tiempo para lograr el dominio de lo que haces. La analogía que usa es, es como practicar cómo tocar la guitarra. Tienes que practicar constantemente para mejorar con el tiempo y puede ser extremadamente difícil, inicialmente.

(Si alguna vez has intentado tocar la guitarra, conocerías el ‘dolor’ de practicar. Una vez me vi obligado a tocar acordes de guitarra durante tres horas el primer día cuando quería aprender, no hace falta decir que fue lo más doloroso Lección que he tenido).

Trabajo profundo

«Focus es el nuevo coeficiente intelectual en el lugar de trabajo moderno»

Para realizar un trabajo profundo, debe conocer las distinciones entre «trabajo profundo» y «trabajo superficial», AMBOS son importantes para su carrera.

El trabajo superficial incluye responder a correos electrónicos, asistir a la reunión, tareas que mantienen el trabajo en marcha.

Trabajo profundo: trabajo que requiere una concentración intensa y la aplicación de sus habilidades, al máximo valor, lo que resulta en valiosos resultados.

Cal aconseja practicar la meditación productiva para acostumbrarse al trabajo profundo. Es un método para mantener un pensamiento profesional continuamente mientras camina. Cada vez que piense en el correo electrónico, guíe su mente de regreso al pensamiento profesional que desea desarrollar. Tiene que hacer esto sin tener su teléfono cerca de usted. Después de resolver el problema profesional en su mente, vaya a su computadora / laptop y trabaje en ello. Eventualmente, podrás concentrarte más. Bloquee el tiempo en su semana para un trabajo profundo. (Tim Ferris habla sobre la asignación de bloques de tiempo ininterrumpidos para un trabajo profundo en su libro Tools of Titans).

Minimalismo digital

Uso de las redes sociales como herramienta (y no una línea de vida).

  • Definir calidad y valor. – Define qué significa la alta calidad para ti
  • Desintoxicación digital de 30 días – Deshágase de todas las redes sociales durante 30 días y recupere gradualmente lo que funcione para usted. Consulte su definición de valor cuando decida qué herramientas traer de vuelta. P.ej. Cal menciona que, a partir de su experimento, se descubrió que Instagram fue elegido como una herramienta mejor por los artistas que otros, es decir, herramientas que aportan más valor, sin embargo, los gerentes de marketing de redes sociales usarían más FB y otras herramientas sociales..
  • Utiliza las redes sociales como herramienta – Programe los tiempos que lo usa para su negocio, comunicaciones y otros trabajos. Cal aconseja quitar Facebook de su teléfono y estar completamente presente con su familia y su trabajo.

«Tu vida digital es tan importante como tu salud física»

Lo que aprendí de la desintoxicación digital cuando lo probé.

  • Pasar menos tiempo en FB es EXTREMADAMENTE bueno para mi bienestar general. Ahora inicio sesión en FB para consultar los grupos de FB en Books / Spirituality y verifico el feed durante menos de 3 minutos y hago clic en «me gusta» o «compartir» lo que sea que aparezca dentro de ese tiempo
  • Instagram me da más valor (artístico / inspirador) que FB. Mantuvo el tiempo promedio de permanencia en Instagram por menos de 10 minutos por semana.
  • Viber eliminado y mantenido WhatsApp. Voy a programar el tiempo para WhatsApp también.

¿Resultado general? ¡Mi productividad se ha disparado! Lo mejor de todo es que la desintoxicación digital me ha influenciado a pasar menos tiempo incluso en conversaciones que están dominadas por la negatividad general.

«Haz algo sin tu teléfono todos los días»

Cal Newport, que nunca ha tenido una cuenta en las redes sociales, tiene toda la razón sobre su mensaje; elige una vida de alta calidad. Él nos da las siguientes reglas simples para pensar para tener una vida plena, como ser humano …

  • Asumir la responsabilidad de la familia y los amigos cercanos y comprometerse con ellos.
  • Haga una actividad que tenga calidad intrínseca (aprender a tocar un instrumento, deportes, artesanía …)
  • Vida profesional – Impacta

«Los hechos se acumulan por el esfuerzo, pero la verdad se revela sin esfuerzo»

– David .R. Hawkins