La capacidad de pasar por alto, olvidar y suprimir los pensamientos infelices es un mecanismo de afrontamiento que nos permite mantener la continuidad en nuestras vidas cada vez que golpeamos los baches de velocidad emocional.

Cuando experimentamos sentimientos estresantes como los celos, la ira, la tristeza, la confusión o el miedo, rara vez los enfrentamos de frente y, en su lugar, a menudo elegimos evitar por completo estos centros de dramas profundos y sin resolver. Comprensiblemente, esta forma selectiva de filtrar nuestros traumas y centrarnos en asuntos más productivos parece ser la forma más rápida y eficiente de pasar indemne por la vida.

Si nos molesta el comentario de alguien, simplemente lo olvidamos por el bien de la situación. Si tenemos envidia o nos sentimos desconsolados, es más fácil convencernos de que no tenemos sentimientos tan tontos e inmediatamente enfocarnos en seguir adelante. Pero en términos de crecimiento personal real y desarrollo del carácter, ¿son estas evitaciones realmente el camino a seguir?

Las emociones abandonadas resurgen con una venganza

Aunque a la mayoría de nosotros nos encanta la idea de deshacernos mágicamente de la basura que no queremos en nuestras cabezas y mantener lo que disfrutamos, en verdad, eliminar los problemas que nos molestan solo nos compra un frente cosmético para enmascarar estos elementos aún existentes Las turbulencias internas y, a largo plazo, pueden obstaculizar nuestro crecimiento personal y el desarrollo del carácter.

Si no los manejamos voluntariamente, se darán a conocer en las áreas donde tenemos poco control, como emociones involuntarias, cambios sutiles de personalidad, producción de estrés, impulsos e incluso áreas como el rendimiento mental o la salud corporal. Es como tratar de empujar una pelota de plástico bajo el agua: en algún momento, tiene que volver a subir … y con gran fuerza.

Nuestros lados oscuros también somos nosotros. Solo al aceptar esto, realmente nos ayudamos a nosotros mismos

Pero si no se supone que hagamos a un lado estos sentimientos, ¿qué se supone que debemos hacer, solo aceptarlos y consentirlos? Bueno, en realidad hay una tercera opción que podemos tomar. El primer paso es en lugar de ignorar o caer en estas emociones, aceptar el hecho de que las tenemos, sin importar cuánto deseamos negarlas. Sí, realmente envidiamos la relación perfecta de esta persona, realmente somos afligido por la ruptura, o realmente tener algo de carne con alguien. Si, si y si.

Luego, en lugar de suprimirlos mientras hacemos una catapulta cargada, simplemente déjelos disparar y manifestarse en su mente. Somos los verdaderos nosotros, y para mejorarnos, debemos atender a la persona natural que se encuentra dentro. En este punto, solo observemos y demostremos empatía por estos sentimientos y dejemos que se hundan por completo, no con el propósito de actuar sobre ellos, sino para obtener una sabiduría y comprensión completas. Después de todo, un médico no puede curar a un paciente sin un diagnóstico adecuado.

No nos desechemos, sino encontremos la bondad original que se cambió a la negatividad

En este punto, hemos liberado muchos sentimientos reprimidos, que deberían sentirse bien en algún nivel y hacernos sentir que estamos de vuelta en nuestra propia piel. Ahora que vimos los sentimientos reales en acción, podemos comenzar a trabajar, no para eliminar, no para consentir, sino para, opción 3: ¡convertirlos en algo positivo! Nuestras mentes siempre reaccionarán al mundo que nos rodea, y no podemos ignorar esta reacción, pero podemos decidir «cómo» reaccionar. Podemos elegir enfrentar problemas difíciles con paciencia, comprensión y con el deseo de desafiarnos a nosotros mismos.

Algunos ejemplos

  • Si tuviera celos de los logros de alguien, es porque realmente vi algo por lo que vale la pena elogiar y aprender, pero de alguna manera se acusó de una competencia negativa. Aprenda a alabar verdaderamente a los demás y tome prestadas sus buenas prácticas para perfeccionar las suyas.
  • Si siento que alguien me ha perjudicado de alguna manera, es porque ellos mismos tienen inseguridades e infelicidad, pero de alguna manera me llevaron a pensar en mí como la víctima. Aquí, puedo aprovechar la oportunidad para hacer crecer mi compasión y ayudarlos a superar sus luchas con mi paciencia y cuidado.
  • Si estoy destrozado por una relación, es porque la persona con la que estaba era realmente adorable, pero mi amor se volvió egocéntrico. Es hora de trabajar en el amor incondicional, gastar energía para amar y apoyar su próxima etapa en la vida, enfocándose en ellos, siendo felices siempre que sean felices.
  • Si estar desconsolado se basó en la necesidad y no en el amor, es porque realmente tengo un vacío interno que necesita ser admitido y abordado. Así que aprovechemos la oportunidad para enriquecer nuestras vidas con un propósito más elevado y un sentido de satisfacción y nuevamente, ¡Amor!

Siga aceptando, entendiendo y refinando. La alegría fluirá más fácilmente

Con el tiempo aprenderemos, cuando la vida nos acorrala con situaciones que normalmente habrían creado una respuesta negativa dentro de nosotros, a descubrir que las verdades de estas situaciones pueden usarse para cambios muy positivos en nuestro crecimiento personal y desarrollo del carácter. Nuestra nueva forma de vida no egoísta brillará en todos nuestros aspectos mentales y físicos.

Perfeccione con prácticas regulares de yoga, meditación y atención plena

El yoga y la meditación son excelentes maneras de pasar tiempo a diario sacando a la superficie todos estos pensamientos y comenzar a purificarlos al por mayor. Estas prácticas me han permitido liberarme nuevamente en el verdadero «yo» benevolente una y otra vez. Este «yo» es capaz de ver y usar lo bueno en todas las cosas, pero simplemente necesita ser desalojado de nuestras mentes más temerosas, necesitadas y miopes. Y dado que esencialmente todos estamos lidiando con la misma agitación emocional que los seres humanos, estas prácticas funcionarán para todos.

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