Nuestros cuerpos están conectados para realizar tareas diarias basadas en las instrucciones dadas por el cerebro. Todas las actividades que hacemos son un comando. Lo que sea que alimentemos nuestra mente, sin conciencia, ayuda a crear un estilo de vida monótono. Nos despertábamos todos los días, seguíamos nuestro procedimiento diario habitual y simplemente sobrevivíamos. ¿Pero la vida se trata de sobrevivir?

Al igual que un motor que necesita su mantenimiento y limpieza ocasionales de vez en cuando, la mente también necesita un impulso cada cierto tiempo para recuperar una razón para vivir. Esta no es una tarea fácil. A veces necesitamos un poco de ayuda, y siempre está bien pedir ayuda. Un terapeuta es un excelente recurso no sesgado para ayudarte con lo que sea que estés luchando. BetterHelp es una excelente opción si está buscando una sesión de terapia saludable.

Terapia cognitivo conductual (TCC)

Este es uno de los enfoques más solicitados utilizados por muchos psicólogos en los EE. UU. Para ayudar con una variedad de trastornos mentales y emocionales. Introducido en los años 70, «Es una terapia de conversación centrada en el problema y orientada a la acción que ha demostrado ser extremadamente útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad». Los terapeutas se centran en hacer creer a sus pacientes que pueden apropiarse de sus propios pensamientos. Si pueden controlar sus pensamientos de manera positiva, pueden hacer lo mismo con sus acciones.

Los pensamientos negativos son los culpables de muchas enfermedades mentales. No solo puede dañar el estándar social, sino que también puede evitar que logren sus objetivos.

¿Cómo funciona la TCC?

Según una investigación realizada por psicólogos en el Kings College de Londres, la terapia cognitiva conductual no solo ayuda con la mente, sino que también afecta los patrones neurológicos reales en el cerebro. Lo que significa que en realidad podría volver a cablear el proceso de pensamiento. El estudio incluyó pacientes que padecían psicosis, que es una enfermedad mental que causa una ruptura del puente entre la realidad y los pensamientos disfuncionales.

¿Es la psicoterapia la respuesta?

Los psicólogos y consejeros han sabido durante años que la psicoterapia es la respuesta para muchos tipos de enfermedades mentales. Sin embargo, la terapia también es una solución directa para dolencias físicas, fue todo un descubrimiento, ya que un escáner cerebral pudo mostrar un cambio en sus patrones regulares.

Hablar con un terapeuta es la respuesta para muchos de sus problemas. Solo olvídate de los patrones de comportamiento neurológicos y la psicosis. Es posible que simplemente estés pasando por episodios de depresión o pánico. Cuando esto se convierte en un desafío constante para que lo superes a diario, indirectamente dirige tu cerebro para creer que este trágico conjunto de emociones es tu vida. Bueno, no lo es, y su terapeuta puede ayudarlo a darse cuenta de esto y ayudarlo a superarlo.

Aquellos que son antiterapia, creen que el asesoramiento no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. La investigación de la terapia cognitivo-conductual demuestra que los circuitos cerebrales responden a una comunicación saludable, que indirectamente mantiene una mentalidad positiva si se realiza correctamente. Si el cambio es para bien, entonces eso es todo lo que importa.

De todos modos, uno siempre debe ser lo suficientemente sabio como para elegir un terapeuta experimentado y educado si está buscando volver a cablear sus patrones cerebrales. Los servicios de asesoramiento electrónico como Betterhelp lo ayudan a personalizarlo con un terapeuta en línea, disponible en su horario, para ayudarlo con lo que sea que esté luchando.