Un estilo de vida activo es uno de los elementos más importantes de una vida saludable, especialmente si su trabajo requiere que pase mucho tiempo sentado frente a una computadora. Comenzar una actividad puede no parecer un gran problema, pero cuando no tienes experiencia previa, puede ser difícil encontrar algo que se adapte a ti. Es por eso que nos hemos encargado de hacer una lista de los mejores deportes al aire libre y actividades recreativas que los principiantes encontrarán divertidos y agradables.

Prueba la pesca o la pesca con caña

Foto de Brett Sayles de Pexels

La pesca es uno de los deportes más populares para personas de todas las edades porque puedes disfrutarlo solo, con amigos o con tu familia. Esta es una oportunidad para salir y pasar un tiempo en paz y tranquilidad, disfrutando del hecho de que no hay llamadas telefónicas ni plazos para cumplir. El hecho de que pesca con caña Se puede hacer tanto en verano como en invierno, lo que hace que sea atractivo para mucha gente, y parece que cada vez más mujeres están empezando a pescar. Debes prestar atención a los signos sutiles y usar tu intuición para atrapar un pez.

Montar en bicicleta

El ciclismo es una excelente manera de viajar porque le permite ir del punto A al punto B sin tener que caminar o usar un automóvil o transporte público, y también es una forma maravillosa de hacer ejercicio. Puede desplazarse en bicicleta hacia y desde el trabajo, hacia y desde el mercado, hacia y desde sus amigos, o puede subirse a su bicicleta y comenzar a explorar el mundo fuera de las carreteras o caminos pavimentados. El ciclismo quema alrededor de 400 calorías por hora, mantiene sus piernas tonificadas, mejora su sentido de equilibrio y coordinación, y también es excelente para su corazón. no vale la pena intercambiando tu auto por una bicicleta?

Jugar tenis

Las personas que han practicado el tenis reportan algunos cambios importantes en sus vidas: alrededor del 90% de ellos declararon que se sienten más en forma que antes y que su estado de ánimo también ha mejorado significativamente. Debido a que necesitas un compañero y un oponente, el tenis también es una excelente manera de hacer amigos. Entonces, si siente que podría hacer más actividad y positividad en su vida, obtenga un par de zapatillas de tenis cómodas, agarra tus raquetas y golpea la cancha con tu amigo. Este maravilloso deporte te hará más fuerte y más flexible, y también aumentará tu resistencia.

Empieza a correr

Un deporte clásico al aire libre y una de las actividades recreativas más populares para personas de todas las edades, correr es para personas que desean desarrollar resistencia. También es bueno para las personas que necesitan más músculo y quieren perder peso. Lo mejor de todo es que necesita un entrenamiento y equipo mínimos: zapatos cómodos que sean fáciles para las articulaciones y los dedos de los pies, ropa que se seque rápidamente y una botella de agua. Puedes correr prácticamente en todas partes: alrededor de tu vecindario, en un parque, o puedes salir al aire libre y descubrir nuevos senderos.

Ir de mochilero

Foto de Chanaka Madushan Sugathadasa de Pexels

La pura simplicidad de amarrarse en una mochila y salir a la pista hace de esta actividad uno de los mejores deportes y actividades al aire libre para principiantes. Puedes tomar largo o corto mochilero y excursiones de senderismo, e incluso puede convertirlos en viajes de campamento si se siente aventurero: todo lo que tiene que hacer es empacar una tienda de campaña y un saco de dormir. Puede pasar un día caminando por una colina cercana o un bosque, y a medida que se vuelva más fuerte y más seguro, convierta estas cortas caminatas en expediciones reales que duran varios días.

Si espera vivir una vida larga y saludable, hay algunas cosas que debe hacer: adoptar hábitos saludables, prestar atención a su dieta e intentar estar físicamente activo varias veces a la semana, especialmente si pasa mucho tiempo sentado En frente de una computadora. Las actividades recreativas y los deportes son muy divertidos, y a medida que mejora en ellos, incluso puede convertir su actividad al aire libre favorita en ejercicio. Como resultado, te volverás más fuerte y saludable, y significativamente Mejora tu estado físico general.