Ser un madre primeriza Es uno de los momentos más emocionantes que una persona puede pasar. Tu bebé está en casa y finalmente puedes ser un padre cariñoso, amoroso y cariñoso. Sin embargo, tu angelito es ciertamente adorable, pero a veces pueden actuar más como pequeños demonios (aunque seguirán siendo lindos), lo que puede hacerte sentir estresado y abrumado con bastante rapidez. Entonces, ¿cómo puedes combatir el estrés para ser un padre bueno y amoroso para tu pequeño paquete de alegría? Aquí hay algunos trucos a los que puede recurrir cuando los tiempos se ponen difíciles.

Ten un masaje

Si bien es probable que no pueda subirse a su automóvil y reservar un relajante fin de semana de spa, definitivamente puede dejar a su hijo con su pareja o abuelos y reservar algunas horas para usted. Asegúrate de reservar un buen masaje relajante—No hay mejor manera de combatir el estrés. La tensión del cerebro a menudo viaja a su cuello, hombros y espalda, de lo cual puede ocuparse un masajista experimentado. Si no quieres dejar a tu bebé, puedes encontrar todo tipo de masajes geniales para mamá y bebé que te ayudarán tanto a ti como a tu hijo.

Regresa a tu hobby

Por supuesto, su hijo siempre es lo primero, pero no permita que consuman cada momento de su vida. Mientras su bebé está dormido, puede desenterrar sus viejos pasatiempos y dejar que su cerebro se relaje y produzca algunas de esas hormonas felices que eliminarán el estrés de su vida. Pasatiempos como tejer, pintar, ajedrez, cantar y tocar música se pueden hacer en casa y darle algo que hacer además de manejar tareas y hacer listas de tareas para la semana siguiente.

Encuentra un buen grupo de juego

Si nunca tiene tiempo para usted y sus tareas y el estrés se han estado acumulando durante algún tiempo, puede ver algunos buenos grupos de juego para su hijo y tener un tiempo a solas. Si encuentras un grupo de juego bien organizado, te asegurarás de que tu precioso pequeño esté seguro y entretenido al 100%. Incluso los niños pequeños de 6 meses pueden beneficiarse de un programa de aprendizaje bien planificado en un ambiente seguro, cálido y acogedor. Algunas instalaciones incluso tienen gimnasios para bebés donde los niños pueden trabajar en sus habilidades físicas y cognitivas mientras te relajas en casa y luchas contra el estrés sabiendo que tu pequeño está a salvo.

Ponte al día con tus amigos

No olvides que alguna vez fuiste un amigo divertido con muchas personas amorosas a tu alrededor. Llame a sus amigos y vea si están dispuestos a tomar una taza de café y algunas mujeres hablan. Es probable que muchas de ellas también sean madres, por lo que pueden compartir consejos, reír y estar allí para apoyarse mutuamente. Si no puede salir de su casa, puede programar llamadas telefónicas regulares o sesiones de Skype. Ponerse al día con sus amigos le recordará a la persona que solía ser, lo cual es muy importante cuando se trata de combatir y procesar el estrés de una manera saludable.

Ir a una cita

Si usted y su pareja nunca más se ven, especialmente sin el bebé, asegúrese de cambiarlo lo antes posible. Puede ser difícil programar una cita mientras su bebé es pequeño y ambos se están quedando sin humo, pero pueden conseguir una niñera y cenar temprano y ver una película. O puede acostar a su bebé, pedir comida para llevar y disfrutar de Netflix. Con un vigilabebés cerca, realmente puede relajarse sabiendo que su bebé está profundamente dormido y puede centrar toda su atención el uno en el otro.

Atrapa algunos ojos cerrados

Duerme siempre que puedas, donde puedas. Cada vez que su bebé tome una siesta, trate de relajarse también. Si tiene una pareja a su lado, asegúrese de crear una buena alimentación y un horario cambiante que le permita descansar un poco durante la noche y despertarse sintiéndose (más o menos) fresco y listo para el día.

Prueba yoga

Si prefieres pasar esos raros momentos tranquilos haciendo algo saludable y constructivo, prueba el yoga. Puede encontrar rutinas de yoga y meditación fáciles y relajantes en línea, muchas de las cuales duran tan solo 10 minutos. Después de su sesión de luz, relajará tanto su cuerpo como su mente, estirará sus músculos, descansará sus ojos y se sentirá completamente rejuvenecido. Y, el yoga es incluso bueno para deshacerse de la grasa del bebé, por lo que es una situación en la que todos ganan.

No eliminará todo el estrés de su vida en el corto plazo, pero estos consejos pueden ayudarlo a combatir el estrés abrumador y proteger su salud. Cuando estás relajado y saludable, tanto mental como físicamente, puedes concentrarte en ser un buen padre para tu pequeño tesoro de popo.