Las actividades al aire libre del amor de los estadounidenses y una de las de mayor crecimiento son los deportes acuáticos, y no es difícil ver por qué participar en actividades en aguas abiertas o cada vez es más popular.

Los deportes acuáticos pueden darle una descarga de adrenalina mientras se precipita río abajo a una velocidad de nudos. Pueden dejarlo bronceado por estar al sol todo el día y tonificado por el esfuerzo que hacen los músculos centrales para remar. Sin embargo, lo mejor de todo es que son una forma económica y eficiente de hacer mucho ejercicio.

¿Aún no se venden los beneficios de los deportes acuáticos? Aquí hay cinco razones por las cuales son brillantes para su salud.

Los deportes acuáticos ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo

No hay muchos deportes por ahí que puedan darte un entrenamiento de cuerpo completo con un solo golpe, pero los deportes acuáticos ciertamente lo hacen. Si desea trabajar sus brazos y piernas en una situación de gimnasio, está viendo diferentes ejercicios en diferentes máquinas que pueden consumir mucho tiempo y reducir la energía. Compare eso con la natación, que trabajará todo su cuerpo en una sola sesión. No necesitas ser Michael Phelps o bien, solo un número suave de longitudes arriba y abajo de su piscina local es suficiente para obtener un entrenamiento completo en menos de media hora.

Mejoran la densidad ósea.

Si desea mejorar su destino óseo, especialmente si es una persona mayor que puede luchar con los golpes que su cuerpo le quita de la cinta, entonces practique deportes acuáticos como remar, bicicletas acuáticas, piragüismo y kayak en un Intex Explorer K2 Kayak Ofrecer la manera perfecta de hacerlo.

Son buenos para la mente

La ciencia siempre ha sugerido que un día en la playa puede ser bueno para la mente. La tranquilidad que viene con el mar abierto, el hecho de que es un color azul que se ha asociado con la calma y la paz por un número abrumador de personas y el constante flujo y reflujo hacen que estar en el agua sea excelente para despejar la cabeza. . Eso también puede traducirse en deportes acuáticos, ya que la natación, por ejemplo, ha demostrado mejorar el estado de ánimo de hombres y mujeres.

Pueden beneficiar a las personas con artritis.

Si usted es una de las casi 40 millones de personas en los Estados Unidos que padece algún tipo de artritis, los deportes acuáticos podrían ayudarlo en su tratamiento. La fluidez del agua es suave y naturalmente relajante para las personas con dolor en las articulaciones. Actividades como el esnórquel y la natación pueden ayudar a facilitar el uso de la articulación afectada sin empeorar la condición, mientras que muchos expertos médicos ya recomiendan la hidroterapia para quienes sufren de artritis reumatoide.

Disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en Estados Unidos tanto para hombres como para mujeres. Si bien muchos de nosotros podemos pensar que requiere un esfuerzo increíble y un cambio de estilo de vida para perder peso y ponernos en menos riesgo de sufrir la afección u otros problemas relacionados con la obesidad, como la diabetes, los deportes acuáticos ofrecen una forma relativamente fácil de comenzar el camino hacia pérdida de peso. Hacer un poco de ejercicio ligero en el agua o incluso simplemente flotar reducirá los niveles de estrés para ayudarlo a relajarse, lo cual es bueno para el cuerpo, mientras que también quemará calorías sin siquiera darse cuenta.