Para millones de personas, en todo el mundo, una piel perfecta parece un sueño lejano. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) revela que en los Estados Unidos aproximadamente el 85% de personas entre de 12 y 24 años experimentan alguna forma de acné. Además, AAD reveló que los costos asociados con el tratamiento del acné superan los $ 3 mil millones anuales. Pero, aquí está el punto principal, estas condiciones indeseables de la piel como acné, las verrugas y la psoriasis se pueden prevenir mediante el uso de vitamina D: un suplemento que a menudo se da por sentado. La vitamina D es esencial para construir y mantener cuerpos humanos fuertes y saludables. Sin vitamina D, el cuerpo no puede usar calcio y fósforo, los dos minerales que son necesarios para tener huesos sanos. Si bien la vitamina D es más conocida por su papel en la absorción de calcio, también afecta las afecciones de la piel, incluidos el acné y la psoriasis, que pueden ser causadas por una cantidad insuficiente de vitamina D.

Visión general Vitamina D

La exposición a la luz solar es la fuente principal de vitamina D para la mayoría de las personas en países del sur de Asia como Sri Lanka. La radiación solar ultravioleta B (UVB; longitudes de onda de 290 a 315 nanómetros) estimula la producción de vitamina D3 a partir del 7-deshidrocolesterol (7-DHC) en la epidermis de la piel. Por lo tanto, la vitamina D se parece más a una hormona que a una vitamina; Una sustancia que se requiere de la dieta. La vitamina D3 ingresa a la circulación y se transporta al hígado, donde se hidroxila para formar 25-hidroxivitamina D3 (también conocida Calcifediol; La principal forma circulante de vitamina D). Luego, en los riñones, la enzima 25-hidroxivitamina D3-1-hidroxilasa cataliza hidroxilación de 25-hidroxivitamina D, lo que resulta en la formación de 1, 25- D3 (calcitriol, 1α, 25- D): la forma más potente de vitamina D. La mayoría de los efectos fisiológicos de la vitamina D, como la fotoprotección y la cicatrización de heridas en el cuerpo, están relacionados con la actividad de 1, 25- D3 Los queratinocitos en la epidermis poseen enzimas hidroxilasa que convierten localmente la vitamina D en 1,25- D3 la forma que regula la proliferación y diferenciación epidérmica. Entonces, cuando la vitamina D es deficiente en los cuerpos humanos, nuestra inmunidad general contra varios patógenos disminuye. Posteriormente, la baja inmunidad provoca diversos problemas de la piel.

Funciones de la vitamina D en la piel humana.

  1. Fotoprotección – Mecanismos que ayudan a los organismos vivos a hacer frente al daño molecular causado por la luz solar UV. El fotodaño se refiere al daño de la piel inducido por la luz ultravioleta (UV). Actualmente, debido al daño de la capa de ozono de la Tierra, todas las especies de este planeta tienen que enfrentar una cantidad creciente de radiación UV. Dependiendo de la dosis, la luz UV puede provocar daños en el ADN, respuestas inflamatorias, apoptosis de células de la piel (muerte celular programada), envejecimiento de la piel y cáncer de piel. Algunos estudios, principalmente estudios in vitro (cultivo celular) y estudios en ratones en los que 1, 25-dihidroxivitamina D3 se aplicó tópicamente a la piel antes o inmediatamente después de la irradiación, han encontrado que la vitamina D exhibe efectos fotoprotectores. Los efectos documentados en las células de la piel incluyen disminución del daño en el ADN, reducción de la apoptosis, aumento de la supervivencia celular y disminución del eritema (enrojecimiento). Se desconocen los mecanismos para tales efectos, pero un estudio en ratones encontró que la 1,25-dihidroxivitamina D3 indujo la expresión de metalotioneína (una proteína que protege contra los radicales libres y el daño oxidativo) en el estrato basal de la piel. También se ha supuesto que las acciones no genómicas de la vitamina D contribuyen a la fotoprotección; Tales efectos de la vitamina D implican cascadas de señalización celular que abren los canales de calcio.
  2. Cicatrización de la herida – La 1,25-dihidroxivitamina D3, el metabolito activo de la vitamina D, regula la expresión de catelicidina, una proteína antimicrobiana que ayuda a mediar la inmunidad innata en la piel al promover la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos. Un estudio en humanos descubrió que la expresión de catelicidina está regulada positivamente durante las primeras etapas de la cicatrización normal de heridas. Otros estudios han demostrado que la catelicidina modula la inflamación en la piel, induce la angiogénesis y mejora la reepitelización (el proceso de restaurar la barrera epidérmica para restablecer una barrera funcional que proteja las células subyacentes de las exposiciones ambientales). Sin embargo, se necesita más investigación para determinar el papel de la vitamina D en la cicatrización de heridas y la función de la barrera epidérmica y si la suplementación oral de vitamina D o el tratamiento tópico con análogos de vitamina D es útil para curar heridas quirúrgicas.

Correlación entre el acné y la vitamina D

Si bien el desequilibrio hormonal y la higiene general son las causas principales del acné, un sistema inmunitario deficiente debido a las bajas cantidades de vitamina D en su sistema también puede aumentar la producción de aceite en las células de la piel. Las glándulas sebáceas hiperactivas pueden producir demasiado aceite y combinarse con las células de la piel para tapar los poros. Cuando los poros de la piel se tapan, las bacterias en la piel se multiplican, causando lesiones en la piel. Estas lesiones bloqueadas y productoras de petróleo conducen a imperfecciones antiestéticas que pueden afectar la piel en cualquier momento de la vida humana. Cuando el cuerpo humano carece de cantidades suficientes de vitamina D, la inmunidad se ve gravemente afectada. En consecuencia, el cuerpo carece de la capacidad de luchar contra las bacterias patógenas que residen en las glándulas sebáceas obstruidas. Cuando el cuerpo tiene cantidades suficientes de vitamina D, reduce la de bacterias en su sistema al aumentar su sistema inmunológico, reduciendo el nivel de acné.

Vitamina D y Psoriasis

De acuerdo a Clínica, la psoriasis es una afección cutánea común que cambia el ciclo de vida de las células de la piel. La psoriasis hace que las células se acumulen rápidamente en la superficie de la piel. Las células adicionales de la piel forman escamas gruesas y plateadas y parches rojos, secos y con picazón que a veces son dolorosos. Cuando tienes psoriasis, hay un parche grueso capa de células de piel seca en la capa externa de su piel. Puede picar. Existen diferentes tipos de psoriasis, y la afección se asocia con un sistema inmunitario deficiente, ciertos casos, bajos niveles de vitamina D. El «Journal of Investigative Dermatology» mostró que cuando se expone a los rayos ultravioleta B, el elemento de la luz solar que En el sistema de producción de vitamina D en el cuerpo, los niveles de vitamina D aumentaron significativamente y los síntomas de la psoriasis desaparecieron. Del mismo modo, un estudio en «Rheumatology International» también encontró que el aumento de los niveles de vitamina D ayudó a mejorar los síntomas de la psoriasis.

Deficiencia de vitamina D


La luz solar es un recurso que se encuentra en abundancia en países tropicales como Sri Lanka. Estos países tropicales que se encuentran cerca del ecuador son bendecidos con abundante luz solar durante todo el año. Sin embargo, debido al estigma social sobre el color de la piel y varias razones, a menudo cubrimos nuestra piel expuesta de la luz solar. Además, debido al aumento de la radiación UV dañina en la luz solar, nos vemos obligados a proteger nuestra piel contra ella. Además de cantidades reducidas de luz solar para nuestra piel, nuestras dietas modernas están llenas de falta de comida rápida aceitosa en muchos nutrientes esenciales; incluida la vitamina D. Por lo tanto, en la población general, la deficiencia de vitamina D es una amenaza creciente que a menudo se ignora. Un estudio realizado en Estados Unidos en 2010 confirmó que el 42% de los adultos estadounidenses tenían deficiencia de vitamina D. Actualmente los expertos sugieren que la insuficiencia de vitamina D afecta a casi el 50% de la población mundial. Se estima que mil millones de personas en todo el mundo, en todas las etnias y grupos de edad, tienen una deficiencia de vitamina D (VDD). Esta pandemia de hipovitaminosis D puede atribuirse principalmente a factores de estilo de vida (por ejemplo, actividades al aire libre reducidas) y ambientales (por ejemplo, contaminación del aire) que reducen la exposición a la luz solar.

Suplementos de vitamina D

La vitamina del sol o, en otros términos, la vitamina D es inmensamente importante para la prevención de enfermedades crónicas, incluidas las afecciones de la piel. La alta prevalencia de insuficiencia de vitamina D es un problema de salud pública particularmente importante porque la falta de vitamina D es un factor de riesgo independiente para la mortalidad total en la población general.

Aunque nuestra principal fuente de vitamina D es la luz solar, no podemos buscar vitamina D en el sol. La Academia Estadounidense de Dermatología no recomienda obtener vitamina D por exposición al sol (natural) o bronceado en interiores (artificial) debido a la radiación ultravioleta (UV) del sol y las camas de bronceado pueden conducir al desarrollo de cáncer de piel. El cáncer de piel es la causa más común de cáncer en los Estados Unidos. Se estima que una persona muere de melanoma, la forma más grave de cáncer de piel, cada hora en los Estados Unidos. Entonces, está claro que debido a la contaminación ambiental, es imposible absorber cantidades suficientes de vitamina D de la luz solar.

Entonces, uno podría preguntarse cómo podemos obtener cantidades esenciales de vitamina D sin la luz solar.

La respuesta es bastante simple. Obtener vitamina D de una dieta saludable, que incluye alimentos con vitamina D enriquecidos de forma natural, alimentos y bebidas enriquecidos y / o suplementos vitamínicos, y practicar la protección solar ofrecen una alternativa más saludable y segura. Las fuentes dietéticas (alimentos naturalmente ricos en vitamina D, alimentos fortificados y bebidas) y suplementos vitamínicos están disponibles durante todo el año y pueden incorporarse fácilmente a un estilo de vida saludable. Buenas fuentes incluyen leche fortificada, quesos y yogurt, cereal fortificado y pescado azul como el salmón y el atún. La investigación muestra que los suplementos de vitamina D son bien tolerados, seguros y efectivos cuando se toman según las indicaciones de un médico. También se sugiere medir el nivel sérico de 25-hidroxivitamina D como prueba de diagnóstico inicial en pacientes con riesgo de deficiencia.

Según la evidencia científica disponible actualmente que respalda un papel clave del calcio y la vitamina D en la salud esquelética, la cantidad diaria recomendada (RDA) de la OIM para la vitamina D es:

  • 400 UI (Unidades internacionales) para bebés / niños de 0 a 1 año
  • 600 UI para niños, adolescentes y adultos 1-70 años
  • 800 UI para adultos mayores de 71 años

Es muy importante para cualquier persona preocuparse por obtener suficiente vitamina D y debe hablar con su médico sobre las opciones para obtener suficiente vitamina D de los alimentos y / o vitamina Suplementos

Como la cantidad de vitamina D que una persona recibe del sol es inconsistente y aumenta el riesgo de cáncer de piel, la RDA de la OIM se desarrolló en base a una persona que recibió una exposición solar mínima o nula.

En conclusión, la investigación muestra que la vitamina D es un jugador clave en la prevención de diversos problemas de la piel. No solo los problemas de la piel, la «vitamina del sol» es esencial para bienestar de un humano. Entonces, comprender la importancia de esta maravillosa vitamina, que a menudo se ignora o se da por sentado, puede crear una población más sana y feliz

Referencias


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